МЕНЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Расчет своей калорийности
1. Посчитайте свою норму калорий в ( ❗️открывайте ссылку через браузер/safari❗️)
anastasiazolotaya.ru/calc
2. Прибавьте +200-300 ккал к своей норме
На эту калорийность вам необходимо ориентироваться.
Программы для подсчёта калорий:
FATSECRET
Нажмите, чтобы скачать на IOS
Нажмите, чтобы скачать на Android
YAZIO
Нажмите, чтобы скачать на IOS
Нажмите, чтобы скачать на Android
anastasiazolotaya.ru/calc
2. Прибавьте +200-300 ккал к своей норме
На эту калорийность вам необходимо ориентироваться.
Программы для подсчёта калорий:
FATSECRET
Нажмите, чтобы скачать на IOS
Нажмите, чтобы скачать на Android
YAZIO
Нажмите, чтобы скачать на IOS
Нажмите, чтобы скачать на Android